今日の置き換え

朝・・・野菜生活

昼・・・クラシックチーズバーガー、ナゲット(フレッシュネス)

夜・・・野菜生活、サンドイッチ

職場でダイエットをしているご婦人がいて、朝晩をマズいダイエットフードにする置き換えダイエットをしていると聞きましたよ。昼は自由に食べて良いそうです。これにヒントを得て、昼は自由に朝晩は野菜生活を試したところ3日で3キロ減っていました。普段どれだけ食べ過ぎていたかですね。短期に減った体重はすぐに戻りますので当てになりませんが、減量しないと足底腱膜炎が良くなりませんので、がんばらないといけませんね。