朝・・・トマトとチーズのサンドイッチ、蒸しキャベツ 昼・・・ご飯、月見ハンバーグ 夜・・・玄米、味噌汁、野菜炒め 台風が来ましたね、風雨が激しくて家が倒壊しないか不安です。

朝・・・たらこスパゲティ、蒸しキャベツ 昼・・・寿司 夜・・・16穀米、納豆、味噌汁、蒸しキャベツとツナのサラダ、唐揚げ 今日も余計に買ったキャベツの消費をがんばりました。蒸すと栄養を失わずにカサを減らせるので便利ですよ。

朝・・・味噌仕立て玉子雑炊 昼・・・五穀米、味噌汁、茹で豚と茹で野菜 夜・・・十六穀米、なめこおろし、豚冷しゃぶサラダ 風邪対策の為、昼夜とビタミンBの豊富な豚肉を選びましたよ。

朝・・・コロッケサンド 昼・・・鴨田舎 夜・・・うずらフライほうれんそうカレー(CoCo壱番屋) 江ノ島のこの洞窟風呂、気になりますね。

朝・・・サンドイッチ（トマト、ベーコン、チーズ、キャベツ、目玉焼き）、フランクフルト、ヨーグルト 昼・・・ご飯、ヒレカツ、イカゲソ南蛮風 夜・・・お好み焼き(豚、玉子、タコ、ネギ、きゃべついっぱい) 間違えて買ったキャベツが2玉余っていたので、…

朝・・・ハンバーグ、玉ねぎ、トマトのサンドイッチ 昼・・・ご飯、納豆、シュウマイ、ジャガイモサラダ、ザンギ 夜・・・スパゲティミートソース、だしまき卵、キャベツ 昨夜余ったハンバーグをサンドイッチにしましたが、ことのほか美味しかったですよ。翌…

朝・・・タマゴサンド 昼・・・ツナとトマトのスパゲティ、レタスサラダ 夜・・・16穀米+玄米、ハンバーグ 常々、家で食べるレタスが苦くてマズいと思っていましたが、苦味を無くす方法を「ためしてガッテン」のサイトで見つけましたよ。その方法は、レタス…

朝・・・おにぎり 昼・・・ご飯、味噌汁、アジフライ 夜・・・豆乳鍋 突然寒くなりましたよ。夜、車の外気温が18度になっていました。恐ろしいです。うっかりポロシャツで出かけたら寒くてしかたありませんでした。そんなわけで夜は季節を先取りの鍋に。温ま…

朝・・・トースト、給食風ポークビーンズ 昼・・・サッポロ一番味噌ラーメンコーン入り 夜・・・カレー E hyphen world galleryのポスターを眺めていたら・・・ トリンドル玲奈さんの瞳にカメラマンらしき人影を見つけましたよ。レフ板等のアイキャッチは珍…

朝・・・おにぎり 昼・・・マグロのネヴァネヴァ丼、ササミの唐揚げ 夜・・・ご飯、サラダ、唐揚げ、なめたけおろし、枝豆 偶然にも昼夜に唐揚げが入っていました。食後にポークビーンズを仕込みましたよ、明日の朝食はポークビーンズとパンですね、できれば…

朝・・・BTCサンド 昼・・・ざるうどん、ハンバーグ、ブロッコリー 夜・・・ぶっかけうどん、からあげ、うずらフライ、月見バーガー 飼っているハムスターを洗ハムしましたよ。とても迷惑そうですが、獣臭が強いのでしかたないです。

朝・・・トースト、失敗オムレツ、ソーセージ 昼・・・つけとろうどん、コーンコロッケ 夜・・・ぶっかけうどん中、からあげ(花丸うどん) だいぶ回復してきましたが、まだトイレ(大)の回数が多いですね。常人の方からしたら10倍位の回数でしょうか。行き着け…

朝・・・オレンジジュース 昼・・・わかめうどん 夜・・・かきあげうどん(麦楽) 昨夜のチキンがとても辛かったのですが、明け方から猛烈な腹痛に襲われ往生しましたよ。夕方位まで腹痛が続き、きょうはうどんばかりでした。

朝・・・トースト、カレー 昼・・・玄米、角煮大根、緑のたぬき 夜・・・ピザ、チキン、フライドポテト、レタスサラダ ちょっと食べ過ぎましたね。反省しましょう。

朝・・・目玉焼き、トースト 昼・・・ぺヤング改 夜・・・玄米、冷奴、角煮大根 つまみ・・・角煮大根 プリウス三度目の給油でしたよ。メーター読みで20.8km/L、満タン法の実燃費でも20.0km/L超でした。長距離は2度程往復100キロ程度を走行、その他はストッ…

朝・・・BTサンド 昼・・・ざるそば、ブロッコリー、煮玉子、大根 夜・・・玄米、味噌汁、もやしのナムル、鶏唐揚げ、冷奴ねぎ塩のせ お昼、ざるうどんを食べるつもりでしたが、気が付いたらざるそばを注文していました。風邪薬でぼんやりしていましたね。

朝・・・玄米炒飯、漬物 昼・・・つけとろうどん、イカ天ぷら 夜・・・玄米、豚肉炒め、枝豆、あさりの味噌汁、ほうれん草のおひたし 気のせいかと思っていましたが、微熱でした。どうやら風邪を引いたようですね。ビタミン、たんぱく質をしっかり摂取して早…

昼・・・雑穀米、ハンバーグ 夜・・・玄米、つけもの、鯖みりん、いか、ほうれん草のおひたし 久しぶりに玄米を食べてみましたよ。電気炊飯器だったので、白米ミックスにしました。浸水時間を長く取ったので、やや固めですが美味しく炊けたと思いますよ。

朝・・・カレー、サラダ 昼・・・ご飯、カップヌードルカレー、サラダ、ゴボウサラダ、からあげ 夜・・・デラックス弁当、サラダ(ほっともっと) しっかり野菜を食べようと、三食とも生野菜を含めました。まだまだ少ないですが、いい感じです。涼しくなれば鍋…

朝・・・タマゴサンド、ツナサンド 昼・・・タマゴサンド、ツナサンド、キャベツ、からあげ、ペンネ、イモサラダ、ブロッコリー 夜・・・ニクサラダ、ニクサラダ、エビサラダ(サイゼリヤ) 今日は、ひごろ不足しがちな生野菜を食べましたよ。青虫になった気分…

朝・・・チーズバーガー(モスバーガー) 昼・・・炒飯、餃子、半ラーメンセット(バーミヤン) 夜・・・ピザ(サイゼリヤ) 外食ェ・・・

朝・・・パン、目玉焼き、ソーセージ 昼・・・回転寿司(おしどり寿司) 夜・・・スパゲティミートソース、サラダ 昨日仕込んだミートソースを食べましたよ、時間が経つと味が馴染んで美味しいですね。今回、思ったよりトマトが甘く、普段の砂糖の量では甘くな…

朝・・・HTサンド 昼・・・のり弁風丼、味噌汁 夜・・・ご飯、ヒレカツ、味噌茄子炒め 同僚のO川君のチーム一同から結婚祝いに似顔絵を貰いましたよ。驚く程にていますね、夫婦ともに気に入ったので寝室に飾りましたよ。お昼に食べた「のり弁風丼」は、なん…

朝・・・カルボナーラ、フレンチフライ(ファーストキッチン) 昼・・・ご飯、納豆、からあげ 夜・・・餃子定食(リンガーハット) 今夜はガッツリ野菜を食べようと思ってリンガーハットに寄りましたが、気が付けば餃子定食を食べていましたよ。反省ですね。

朝・・・カツ丼、味噌汁 昼・・・油そば 夜・・・白丸元味(一風堂) 気が付けば昼夜がラーメンでしたよ。夜はついこのあいだ来たばかりの一風堂へ、あっさり食べられていいですね。

朝・・・BTサンド 昼・・・ご飯、昆布おろし、からあげ、焼きそば 飲み・・・鳥恵 ひさしぶりに鳥恵に行きましたよ、やや遅い時間だったので開店待ちの年配の方が一掃され、やや空いていましたよ。

朝・・・HLTサンド(タリーズ) 昼・・・ご飯、山菜おろし、酢豚 夜・・・牛丼かけそばセット(吉野家) どの店舗にいっても店員が感じの良いタリーズですが、サンドイッチはイマイチですね。パンはパサパサしているのに具材との接触部分はみょうにべしゃべしゃ…

朝・・・ピザの残り、BTサンド 昼・・・厚切りBのカルボナーラ(生麺工房鎌倉パスタ) 夜・・・ローストポーク、フランスパン 雲に穴が開いていました。すこしずつ涼しくなってきましたが、まだまだ夏の雲ですね。生麺工房鎌倉パスタは、ちょっとだけ高いです…

朝・・・パン、ベーコンエッグ 昼・・・醤油つけ麺(ひの木) 夜・・・ピザ 昨日に引き続き、今日もピザでしたよ。今日は、生地を練るところから作ったので、昨日よりもやや凝ったものになりました。外食ではクリスプな生地が多いので、ハンドメイドのパン生地…

朝・・・BTサンド 昼・・・ご飯、ハンバーグ、蓮根の梅肉和え 夜・・・ピザ、チキン 久しぶりにピザを焼きましたよ。あまり時間がなくて生地は既製品にしました。そういえば暑くなってからあまりオーブンを使っていませんね。