朝・・・みかん 昼・・・アボカドとローストポークのサンド、タマゴとローストポークのサンド 夜・・・トンカツ、梅シソユカリご飯、味噌汁、漬物、コブ料理長のまかないサラダ(デニーズ) 前日のハイキングで、体重が1キロ減少していました。禁煙開始から5キ…