朝・・・ジューシーハムサンド 昼・・・ご飯、イカ明太、大根と水菜と豚しゃぶのサラダ、揚げだし豆腐、レンコンと焼き豆腐の炒め 夜・・・ご飯(300g)、味噌汁、ポテトサラダ、お新香、豚バラ肉のニンニク炒め うっかり果物を切らしてしまいましたので、朝は…