朝・・・パン、ソーセージ、ダノンビオ 昼・・・上うな重(はま吉) 夜・・・ご飯、牛肉おろしポン酢、ほうれん草のゴマ和え、エリンギ焼き、お新香三点盛り、オニオンスライス、味噌汁 寒くなったり暑くなったりが続き、体を壊しそうなので、体力維持の為にう…