朝・・・パン、鳥の唐揚、トマト、ダノンビオ 昼・・・ご飯、納豆、チキンソテー、たくあん 今日も調理だ。まずは米、昆布を30分程水に浸す。鮭を入れるので臭み消しに醤油、酒、出汁を加えておこう。 大根をスライサーで千切りにし、軽く塩をして馴染ませて…