朝・・・ご飯、味噌汁、小松菜と卵の炒め、カレー 昼・・・そば、めんたいマヨコロッケ、鳥唐揚げ、ポテトサラダ、そば 夜・・・ご飯、納豆、トマト、出汁巻卵、小松菜と卵の炒め、鯖みりん干し 小松菜はほうれん草よりもカルシウムが豊富ということで、朝か…
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