朝・・・パン 昼・・・ご飯、鶏の唐揚げ、小松菜のゴマ和え 夜・・・麦飯、味噌汁、ブロッコリーの梅肉和え、鯖の味噌煮 たまには魚。というわけで鯖の味噌煮を作りました。圧力鍋で30分程加圧すると骨まで柔らかくなります。味は時間が経たないと沁みないの…