朝・・・ミネストローネ、チキン(サブウェイ) 昼・・・冷奴、メンチカツ、キャベツ温野菜、竹輪と海草の和え物 夜・・・唐揚げ、海草サラダ 炭水化物を外すと外食はほとんど選択肢がありませんね、かえって不健康です。
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