朝・・・カップヌードルシーフード
昼・・・チーズバーガーセット(マクドナルド)
夜・・・ご飯、卵スープ、蒸し鶏トマトソースがけ
朝昼がジャンクフードでした。中年には塩分が多いですよ、いまのところ血圧は高くないのですが、気をつけないといけませんね。
2014年10月末の健康診断の結果が悪かったので、なるべく揚げ物を控えること、コーヒーに砂糖を入れないこと、お昼の米は半分、間食は控える の4点を実施したところ、運動強度は据え置きで質量が6.5キロ落ちていました。それでも学生時代よりは20キロ位多いわけで、見た目にはあまり変化ありませんよ。
