今日の健康食

朝・・・みかん、アメリカンチェリー

ゆかりごはん、ポテトサラダ、ハンバーグ、春雨、肉じゃが、わかめスープ

坂本鍋(大根おろし、豚肉、白菜、しめじ、えのき)

今朝は、半額で買ったアメリカンチェリーから一日が始まりましたよ。やはりいつもと違うフルーツを食べるとテンションがあがりますね。夜は、坂本氏から教わった坂本鍋を食べましたよ。見たところみぞれ鍋に似ていますが、似て非なるものだそうですよ。秘伝の作り方は、大根おろしを存分に敷き詰め、そのまま火にかけ、豚肉と好みの野菜を入れポン酢で頂くというものです。サッパりしていておいしかったですよ。

健康診断の結果が戻ってきました。3ヶ月程、運動と節制(?)に努めましたから結果が楽しみでしたよ。

■結果(前年比)
身長：-0.1cm
体重：-3.4kg
肥満度：-5.5%
BMI：-1.1
体脂肪率：-3.9%
腹囲：-1.8cm
脂肪肝：C→C
肝障害疑い：D→B
脂質代謝：B→A
その他：メタボ→メタボ予備軍
所見：減量を心がけてくだしあ

・・・なんというか、誤差の範囲ですね。ただし、メタボからメタボ予備軍へダウングレードできたのは嬉しいですね。ますます励みたいと思いますよ。