今日の貴重なタンパク源

朝・・・サンドイッチ、野菜生活

昼・・・ご飯、豆腐、大根煮２つ、納豆、温泉卵

夜・・・スクランブルエッグトースト、ハムサラダ(コメダ)

朝、体重を量ったところ、ピーク時から3キロ落ちていました。順調ですよ。毎晩の酒と昼食のカロリーを減らすだけで、簡単に落ちるものですね。あと5キロで脱メタボを果たした健康診断時のレベルに戻ります。がんばりましょう。今日は、筋繊維の復元に必要なタンパクを補充する為、タンパク質を中心に据えた食事にしてみました。健康的ですね。